カラダ改造マガジン「アイアンマン」毎月12日発売

IRONMAN　2011年4月号

目次

[巻頭インタビュー]
■今シーズン輝くボディビルダー 木澤大祐
■ボディビル三昧の旅L.Aトレーニング編
■IFBB FLEX PRO オリンピア・トップ6を破りエバン・セントパーニがプロ2勝目
■期間限定集中トレーニングで腕はまだまだ発達する! 腕のXファクター
■ストラップはやめる! リストカールも不要! 素質の限界まで前腕を太くする方法
■第22回全日本ベンチプレス選手権大会 失格者続出ながら上位陣は安定した強さを発揮
■ボディビル界の真実暴露!?
ボディビルダー『ミスターX』が語るボディビル界のA to Z Part.1
■疾病予防や脂肪燃焼、筋量アップも? CLAがもたらすイイこと
■帰ってきたお宮の松 カリスマトレーナーへの道進まないダイエット&トレーニング
■ボディビルダーはこうして生まれるシーズン2 腕のための背中と脚
■Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記 Vol.8 マイク・メンツァー（前編）
■知性と美と力の系譜歴代ミスター日本の足跡第1回
■三土手大介の『普通にやろう!! ～より自然な動きを追求して～』第3回
■「高タンパク質＋低炭水化物」だけじゃ絞れない 体脂肪率一桁を目指す食事プログラム
■肩のトレーニングは俺に聞け!
ブライアン・イェルスキー流 肩のワークアウト
■全日本プロレス公開入団テストに潜入!! 過酷な試練はプロにとっての準備運動
■An Artistic Look at Female Bodybuilder Iris Kyle
■読者プレゼント
■From University 大学の現場から千名以上の学内アスリートを科学的にサポートする東海大学学生サポートスタッフ
■チャールズ・ポリクィンのスマートトレーニング
■ナチュラルだからできること! プロデビュー戦はビリだった
■伸び悩む上級者にオススメ パカルスキー流高強度アレンジ
■21世紀のトレーニングプログラム『ボディアジャスト3』井上大輔
■常に基本を見直そうボディビルの原理原則
■From Fight & Life
■鉄人王国／インサイドジャパン