カラダ改造マガジン「アイアンマン」毎月12日発売

IRONMAN　2013年1月号

目次

■第66回 IFBB世界男子ボディビル選手権大会 快挙！鈴木雅・田代誠、世界4位！合戸孝二、惜しくも決勝進出ならず
■スーパー強行日程！エクアドル弾丸ツアー
■日本代表選手に聞く！　海外遠征のコンディショニング
■“500レップス・チェストワークアウト”にチャレンジしよう！
■IFBB 世界女子ボディビル・ボディフィットネス選手権大会
■デカくなるための10箇条
■エネルギー飲料の落とし穴
■新商品サプリメント紹介コーナー
■大豆タンパク質摂取でメタボを予防する！
■帰ってきたお宮の松　カリスマトレーナーへの道 Vol.42 田代誠選手に感化される
■いまさら聞けないあんなこと、こんなこと Vol.10
■ボディビルダーはこうして生まれる シーズン2 第24回 最高の自分であり続けること
■ボディビル雑学
■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 Vol.29 スキップ・ラコア
■クロスフィット・トレーニングの人気を紐解く
■「荒川大介・筋力アップのためのパワーリフティング」 第8回
■IPF 2012世界マスターズパワーリフティング大会
■第13回全日本マスターズベンチプレス選手権大会
■リー・ラブラダのリーン・マッスル パワフルな「脚」を作るワークアウト
■“科学的な根拠”ばかりに惑わされるな 効果の有無は自分自身で判断しよう
■読者プレゼント
■第47回全日本学生ボディビル選手権大会
■ナショナルチャンピオンシップ、ケトルベル競技会リポート
■肩痛でスクワットができないとき、どうする？
■スポーツメディスン 第77回クロスオーバーで胸筋を極める
■21世紀のトレーニングプログラム『ボディアジャスト3』 Vol.112 井上大輔
■チャールズ・ポリクィンのスマートトレーニング 第72回
■鉄人王国／インサイドジャパン