カラダ改造マガジン「アイアンマン」毎月12日発売

IRONMAN　2015年4月号

目次

■アーノルドアマチュア速報　鈴木雅＆田代誠の結果は!?
■特別取材　広島東洋カープのエース　前田健太のフィジカルトレーニング
■ボディビルダーにとって効率のよいトレーニングとは
　「弧」「角度」「高さ」にこだわると効き方が変わる!
■高強度で作る「極上の腕」
■Ｌ-カルニチンが脂肪燃焼を促進し、アミノ酸を筋肉構築に振り向ける
■コンテスト後の不快なむくみを何とかしたい……
　「メタボリック・リバウンド」が起こる体内メカニズム
■「オードリー春日のマッチョでトゥース」第6回
■［栄養科学］ニンニクの真実、コーヒーブレークの真実　他
■「コンテスト準備期」と「オフシーズン」のトレーニングを入れ替えてみる
■こだわりのホームジム紹介 vol.3
■GREG PLITT　LEGACY LIVES ON
　本誌で何度も表紙を飾ったフィットネスモデル、グレッグ・プリット事故で急逝
■［運動科学］女性のウエイトトレーニングについて
■ノーチラス神話復活　Vol.22
■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　Vol.56 フィル・ハーノン・Jr.
■オクテイン　エリプティカルトレーナーの挑戦　Vol.13
■2015 日本クラス別男子ボディビル選手権大会まであと1カ月　注目の55㎏級　溝口隆広 × 古志啓司
■第1回日本メンズフィジーク選手権大会176cm超級優勝
　齋藤真人　フィジークの認知度をどこまで高められるか
■第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
■殿筋を直撃する「バットブルズアイ」に挑戦しよう
■諦めていたスクワットにもう一度挑戦！
■Trainer’s Method No.40　岡野憲一
■Trainer’s Method No.41　AKIRA
■Shieca が教える！了德寺大学「女子トレ部」第13回腹筋編
■From Woman’s SHAPE
■From Fight & Life
■From BOXING BEAT
■New Item Selection マッスルアイテム最前線
■読者プレゼント
■チャールズ・ポリクィンのスマートトレーニング 第95回
■今さら聞けないあんなこと、こんなこと
■帰ってきたお宮の松　カリスマトレーナーへの道　Vol.69　岡目八目な先生の技
■新沼大樹監修！　握力強化DVD
■欧州・ボディビルジム紀行　ドイツ･ケルン編
■新ボディアジャスト
■検証！ファンクショナルエクササイズ　第10回
■ケトルベル通信　スポーツ・リフティング用語集パート3
■鉄人王国