カラダ改造マガジン「アイアンマン」毎月12日発売

IRONMAN　2019年12月号

目次

■2019チャンピオンInterview第65回ボディビル日本選手権王者横川尚隆の掟。横川流トレーニング＆ボディビル論とは？
■女子フィジーク日本選手権王者高原佐知子劇的復活、その理由
■メンズフィジーク日本選手権王者寺島遼さらなる進化を求めて
■ミスボディフィットネス日本選手権王者阪森香理デビュー2年目の初代チャンプ
■ビキニフィットネス日本選手権王者安井友梨絶対女王の使命
■CLOSE-UP 加藤直之
■バーベルブラザーズの現地リポートIVANKO社にはバーベルの「歴史」があった！
■華麗なるプロビキニの世界、再び第２回マッスルコンテストジャパン、開催決定！
■GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究 vol.05
■真の「アナボリック系サプリメント」は存在するのか!?
■「回復力」を上げろ！　筋肉ダメージに効く食材
■オードリー春日のマッチョでトゥース！　第62 回
■キネシオテープを使いこなそう　ハムストリング編
■ボディビル世界チャンピオン鈴木雅ト レーニングアップデート術「足」と「重視」
■鈴木雅選手が語る休養の重要性
■立花龍司特別セミナー野球のためのトレーニング考察 股関節編
■「長さ」「幅」「ディテール」が鍵になる　ステージ映えするVシェイプを作る
■登竜門、地方へ拡大！ マッスルゲート、九州初開催
■加圧トレーニング®の効果について加圧トレーニング効果が高まる“ やり方” があった
■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記第112 回：クリス・ディムの巻
■UFC GYM は何がそんなにスゴイのか！？
■From Yoga&Fitness
■From Fight&Life
■From BOXING BEAT
■NewItemSelectionマッスルアイテム最前線
■読者プレゼント
■レジェンドの息子たちルー・フェリーノ＆ルー・フェリーノ・ジュニア
■ワークアウト前に何したらいい？
■40歳からの体作り
■帰ってきたお宮の松カリスマトレーナーへの道　vol.125
■新ボディアジャスト検証！ファンクショナルエクササイズ　第66回
■ケトルベル通信
■鉄人王国