カラダ改造マガジン「アイアンマン」毎月12日発売

IRONMAN セレクション　創刊300号記念増刊

創刊300号記念増刊。バックナンバーの海外翻訳記事を厳選して掲載！

目次

■アイアンマンマガジン「次世代への飛躍」宣言
■アイアンマンUSA創刊75周年　2012年6月号掲載
■アイアンマンジャパン20年史　2010年3月号掲載
■もう一度ピリオダイゼーション　1995年1月号掲載
■ジャイアントアームズ　1996年4月号掲載
■Ｘレップス法の効果　2008年10月号掲載
■究極の筋肉作り　2012年4月号掲載
■こんな腹筋に憧れる　2012年7月号掲載
■ケトルベルで体バランスを再構築しよう　2012年7月号掲載
■筋力向上に効果的なセット数とレップス数　パート1　2012年11月号掲載
■筋力向上に効果的なセット数とレップス数　パート2　2012年12月号掲載
■知って得する7つのやり方！　2013年6月号掲載
■高強度POF　最後の1セットで筋肉にとどめを刺す！　2013年7月号掲載
■スクワットと並ぶ最強エクササイズ　“デッドリフト101”　2014年5月号掲載
■ライト・ヘビー・ミディアム・システム　2014年12月号掲載
■栄養科学
グルタミンを見直そう／カフェイン含有ガムでパワーアップ!?／
クレアチンが筋肉のダメージを抑制する!?／
ケールがもたらすパワーとは／一日1個のリンゴ／
ブロッコリーで関節痛を予防する／人工甘味料とパブロフの犬／
魔法の豆!?／飲もう！／ボディビルダーにもお勧めの「スピルリナ」／
必須脂肪酸のサプリメント効果／疲労回復を促したい！／
有酸素運動の前にもプロテインシェイク？／
卵のタンパク質はアナボリック食だ／クレアチンに関する最新情報
■後記