2004年5月31日／カリフォルニア・サンタモニカ
このワークショップの模様は2004年9月号に掲載予定
既にケトルベルを購入し実践している人は、この器具がいか効果的か理解してくれていると思う。しかし、いくら本誌の記事を読んでも、実際に使ってみるまで、どんな感じのものなのかまったく想像できなかったのではないだろうか。ダンベルやバーベルに比べて筋肉への効き方がどう違うのか、難しいのか簡単なのか、ケトルベルほどまったく想像がつかないトレーニング器具というのも珍しい。
本誌の編集部員も実際に自分たちでケトルベル・トレーニングを行なってみたが、どうしてもクリーンがうまくできない。胸の高さでクリーンする瞬間、ケトルベルの球の部分が前方から振り上がり、前腕の背面にガツンと当たって激痛が走る。マイク・マーラーのトレーニングDVDをじっくり見ると、クリーンをする際にケトルベルの球は前方に振り上がっていない。拳の外側からスッと前腕に“移動”するだけなのだ。
ケトルベル・トレーニングをする上で、クリーンをマスターすることは基本中の基本！これがうまくできない限り、いかなるケトルベル種目もこなせない！
というわけで、編集部員自らがケトルベルの正しい使い方をマスターするためアメリカに行き、1日がかりで行なわれるケトルベル・ワークショップを取材してきた。やっぱり実践。実践で教えてもわなくちゃケトルベルは理解できない！
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格闘家必見！ マイク・マーラーの ケトルベル・トレーニングDVD |
英語版 日本語訳文添付 DVD51分 |
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ケトルベルとは鉄の塊にハンドルが溶接されているトレーニング器具。筋力アップ、筋肉のバランス、スタビライザー強化、瞬発力アップ、持久力アップなど、様々な運動能力を高めるために活用することができる。アイアンマン誌でも連載されたが、ケトルベルトレーニングを極めたい人、もしくは始めてみようという人、中でも格闘家は必見である。 ［注文のページへ］ |