GROW

トレーニングの基礎的な知識から実践的ワークアウトプログラム、栄養、そして28日間で筋肉をさらに発達させるためのスケジュールなどが紹介されている。モノクロだが全ページにわたって迫力あるボディビルダーの写真が掲載されており、写真集としても楽しむことができる。