これまで“握る”動作と言ったらアンダーグリップとオーバーグリップの2種 類が定番だった。でも、上腕のためのカール種目だって、ハンマーカールという のがあるではないか。リトルビッグホーンは親指が下に来るようにして握り、ウェイトを保持するためのグリップツール。手首も握力も例外なく強化するためのトレーニング器具である。リトルビッグホーンは重りをつけなくても、これだけでも重い。小さなものだが、重さが3.6kgあるのだ。また、片側がもう一方より細くなっていて、上下を逆さまにして使えば、より握りにくい状態で握力強化のための練習を行なうことができるのだ。長さは15cm。最も太い部分の直径は約7cm、細い部分でも直径5cmある。
プレートホルダーを使って重量をつけ、何秒保持できるか、あるいは持ち上げては下ろす動作を何レップス続けられるか試してみよう。
【注意】
使用後は必ず乾いた布で汗を拭き取って保管してください。