| 大腿四頭筋の筋電図測定結果 | |
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種目名
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１ＥＭＧマックス
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| セイフティー・スクワットバー・スクワット |
87.5％
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| ハック・スクワット |
77.8％
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| レッグ・プレス |
76.4％
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| ※ハック・スクワットやレッグ・プレスは脚のトレーニングによく採用されるポピュラーなエクササイズだが、セイフティー・スクワットバーによるスクワットは、それらのエクササイズに比べて10％も上回る刺激を大腿四頭筋に与えることができることがこの実験により確認された。（1996年7月号に掲載） | |
| 大腿四頭筋の筋電図測定結果 | |
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種目名
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１ＥＭＧマックス
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| セイフティー・スクワットバー・スクワット |
84.5％
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| スミスマシン・スクワット |
60.3％
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| ※ちなみに従来の伝統的なスクワットの１ＥＭＧマックスは47.8％であり、確かに大腿四頭筋に関して言えばスミスマシンのほうがより効果的だと言えるが、セイフティー・スクワットバーによるスクワットはそれをさらに上回る結果を出している。（1996年10月号に掲載） | |
| 下背部の筋電図測定結果 | |
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種目名
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１ＥＭＧマックス
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| セイフティー・スクワットバー・スクワット |
19.4％
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| スミスマシン・スクワット |
57.0％
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| ※下背部（腰）への負担を軽減する目的でスミスマシンによるスクワットはよく行なわれている。しかし、この実験結果から、セイフティー・スクワットバーによるスクワットは、スミスマシンで行なうよりもはるかに下背部への負担は軽いということが証明された。（1997年12月号に掲載） | |