【第1部 キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーの歴史】
第1章 誕生と進化
はじめに誕生リチャードとジョンシルバー・クラッシュ・グリッパー正真正銘のアイアンマインド社製のグリッパー完璧を目指して広がる輪第2章 スプリングとの戦い
調整：精度を高める 誤差：誤差との戦い 柔らかいグリッパー ファントム4第3章 世界に認められる
統計の嘘 完璧に限りなく近づく 人間計量器 認定証 伝統 伝説の世界の一員となる【第2部 キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーを閉じる】
第4章 トレーニングの基本 by ランドール・ストロッセン
トレーニングの基本原則はバーベルと同じ グリッパーの強度の差 トレーニングの注意点 ジョン・ブルックフィールドのトレーニング方法 トレーニングの強度 グリッパーの強度 年齢、体重、手の大きさは関係しない グリッパーの手入れ方法第5章 キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー#4を閉じる自分との戦い by JB キニー
さあ、はじめよう 道具をそろえる その他の小道具 トレーニング場所 ストレッチ 計画を立てる 基本プラングリッパーを使ったトレーニング
ネガティブ法で鍛える
グリップマシンを使ったトレーニング
ケガをしたときのトレーニング法 握力ワークアウト・スケジュール グリッパーを使ってのワークアウト レップス数のカウント法：良いレップスvs悪いレップス 総合的なワークアウトスケジュールの組み方 サプリメント：テストステロンを作り出す ワークアウトを仕事と考える マインド・ゲーム 身体に言うことを聞かせる 自然界のルールを破る 強い手を持つ男たち 目標を立てる さいごに第6章 キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー#4を攻略したヘレ・メソッド by ネイサン・ヘレ
【付録】
キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー公式ルールおよび認定手続き 公式ルール キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー#3、#4の公式認定書の取得方法［HOME］
好評発売中!!
定価 \1,500
（本体価格\1,429）
A5判 モノクロ100ページ
グリップツールのページへ>>>
『キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー』を知らずして、握力を語ることはできない。
この本に書かれているのは、キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーのことだけ。それ以外のことは何も書かれていない。長い間、世界中の握力マニアを虜にしてきたこのグリッパーは、いかにして誕生したのか？どういうこだわりがあるのか？どうやって攻略していけばいいのか？そのすべてが記されている。
このグリッパーのナンバー4を閉じたのは、現在までのところ世界で5人。そこに名を連ねるJBキニーとネイサン・ヘレが“いかにしてナンバー4を閉じることができたのか"、そのトレーニング内容を詳しく紹介している。
●閉じたくても閉じられないこのグリッパーに、憎しみすら抱いている人
●学校の握力測定で女子生徒に負けた人
●このグリッパーは高い！と思っている人
