2004年アイアンマン10月号増刊
本物のパワーを手に入れろ！
Mike Mahler's ケトルベル・トレーニングマニュアル
この増刊号はアイアンマン誌2003年12月号〜2004年6月号のケトルベル連載記事、
および2004年9月号のケトルベル特集記事をまとめたものです。
本物のパワーを手に入れろ！
Mike Mahler's ケトルベル・トレーニングマニュアル
この増刊号はアイアンマン誌2003年12月号〜2004年6月号のケトルベル連載記事、
および2004年9月号のケトルベル特集記事をまとめたものです。
★序章：“ケトルベル”ってなんだ？
★第1章：ケトルベル・トレーニングの種目と解説
ワンハンド・ケトルベルクリーンボトムアップ・クリーン・フロム・ザ・ハング・ポジションツーハンズ・ケトルベルクリーンオルターネイト・ケトルベルクリーンワンハンド・ケトルベル・ミリタリープレス・トゥ・ザ・サイドワンハンド・ケトルベルプレスワンハンド・ケトルベル・パラプレスシーテッド・ワンハンド・ケトルベル・ミリタリープレスワンハンド・ケトルベル・ソットプレスツーハンズ・ケトルベル・ミリタリープレスオルターネイト・ケトルベル・ミリタリープレスケトルベル・シーソープレスオルターネイト・ハング・ケトルベル・クリーン＆プレスワンハンド・ケトルベル・フロアプレスツーハンズ・ケトルベル・フロアプレスエクステンデッドレンジ・ワンハンド・ケトルベル・フロアプレスエクステンデッドレンジ・オルターネイト・ケトルベル・フロアプレスワンハンド・ケトルベル・ローイングツーハンズ・ケトルベル・ローイングオルターネイト・ケトルベル・ローイングオルターネイト・レネゲード・ローイングワンハンド・ケトルベル・フロント・スクワットツーハンズ・ケトルベル・フロント・スクワットワンハンド・オーバーヘッド・ケトルベル・スクワットケトルベル・ワンレッグ・スクワットケトルベル・ウィンドミルアドバンスド・ケトルベル・ウィンドミルツーハンズ・ケトルベル・ウィンドミルケトルベル・ベントプレスケトルベル・サイドプレスケトルベル・トルコ式ゲットアップ（ランジスタイル）ケトルベル・トルコ式ゲットアップ（スクワットスタイル）ケトルベル・パス・ビトゥウィーン・ザ・レッグワンハンド・ケトルベル・プッシュプレスツーハンズ・ケトルベル・プッシュプレスワンハンド・ケトルベル・ジャークツーハンズ・ケトルベル・ジャークワンハンド・ケトルベル・スナッチワンハンド・ケトルベル・スウィングツーハンズ・ケトルベル・スウィング★第2章：ケトルベルプログラム
筋力と筋量アップのためのＥＤＴ／Ｋケトルベル・プログラムＨＯＣＫ／ＫＧのための脂肪減量用解説筋力アップ、コンディショニング改善のための基本的なケトルベル・プログラム★終章：ケトルベルワークショップ
マイク・マーラーにインタビュー 
（本体価格\1,429）
A5版 モノクロ&カラー116ページ
ケトルベル販売ページへ>>>
ケトルベル・トレーニングは、ジムや自宅でウェイトに励むトレーニーだけでなく、実際に競技能力を高める目的で多くのアスリートたちに用いられている。例えば、筋持久力と精神力、それに瞬発力を高めるために、総合格闘家のBＪペンやヴァリッジ・イズマイウ、その他多くの有名格闘家がケトルベルを利用している。さらに、アスリート界の著名なコーチであるジョン・デイビス、チャールス・ポリクィン、イーサン・リーブらも選手たちに積極的にケトルベル・トレーニングを推奨している。
（できればケトルベルも一緒に……）
●太陽の下でトレーニングしたいと思っている人
●フリーウェイトに物足りなさを感じている人
●フリーウェイトをごっそり揃えたいんだけど、家族の猛反対を食らっている人
●なぜだかケトルベルを衝動買いしてしまい、使い方がわからないでいる人
