カラダ改造マガジン「アイアンマン」毎月12日発売

IRONMAN　2019年4月号

目次

■新連載 vol.00
 鈴木雅
 トレーニングアップデート術
 さらなる進化を目指す王者が最新の強化方法を明かす！
■MUSCLE CONTEST JAPAN
 熱狂のマッスルコンテ ストジャパン
 超満員！世界最大のコンテストに観客は大興奮
■IFBBプロビキニ
■プロクオリファイ
 メンズフィジーク／ボディビル／
 クラシックフィジーク／女子フィジーク／フィギュア／女子ビキニ
■マッスルゲート2019
■「ダンベルサーキット」で体脂肪を撃退！
■加圧トレーニング(R)の効果について
 トップアスリートが“秘かに”取り組むトレーニング法とは？
■タンパク質食材 VS プロテインサプリメント
 Part1:それぞれの特徴を理解する
■オードリー春日のマッチョでトゥース！　第54回
■「ピラミッド」はウエイトレーニングの基本
 ディセンディング・ピラミッドで筋量を増やそう！
■パワーリフティング74kg級日本王者・大谷憲弘氏に聞く
「糖質不足は、可能性を閉ざす！」
■プレイグゾースト法で標的部位を追い込む！
■UFC GYM JAPAN 2019年、日本上陸！
■Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記　第104回 特別編：ベニス異常なし!!の巻
■From Woman's SHAPE
■From Fight&Life
■From BOXING BEAT
■New Item Selection マッスルアイテム最前線
■読者プレゼント
■筋発達させながら体脂肪を燃やす！
「PHA」ワークアウト
■トレーニングはメンテナンスが命　Vol.44 最終回
■帰ってきたお宮の松　カリスマトレーナーへの道　vol.117
■新ボディアジャスト　検証！ファンクショナルエクササイズ　第58回
■ケトルベル通信
■鉄人王国