カラダ改造マガジン「アイアンマン」毎月12日発売

目次

■ワイド特集 最強腹筋。

■［巻頭インタビュー］ 谷野義弘 腹筋づくりの鍵はマッスルコントロールにあり

■サイヤマングレート アブローラーのススメ　つべこべ言わず、やってみろ！

■牛山恭太 記録向上の要はアブローラー

■メンズフィジーク選手の美しい腹筋づくり岡 典明 秘訣はベルトの巻き方にあり

■マッスルゲート腹筋セレクション 腹筋はこうして割れた

■腹筋づくりにまつわる誤解

■ボールを使った腹筋・体幹強化 サイクルトレーニング

■安井友梨考案の新競技！ドリームモデル 競技説明会開催

■ゴールドジムヴィンテージ大研究

■栄養科学 最高のタンパク源？ 「チーズ」に秘められた可能性 【パート2】

■今日こそ自己記録更新！成否を分ける「ウォームアップセット」を再点検しよう

■帰ってきたお宮の松　カリスマトレーナーへの道

■オードリー春日のマッチョでトゥース！

■岡田 隆 監修 体脂肪率18%から腹筋を割る『８週間除脂肪プログラム』

■減量科学 腹部減量の可能性と脂肪燃焼に最適な運動

■東 将治 ２冠王者の軌跡

■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記

■不定期連載「フィジカルモンスタープロジェクト」ボディビル世界チャンピオン 鈴木 雅

■加圧トレーニング® の効果について

■From Yoga and Fitness

■マッスルアイテム最前線

■読者プレゼント

■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ

■ケトルベル通信

■鉄人王国