カラダ改造マガジン IRONMAN JAPAN

目次

■石井直方氏が幾多の功績を遺し永眠

■トップボディビルダー4人の強化ポイント

■命懸けで挑むラストステージ木澤大祐

■過去最高を叶えるコンディショニング戦略嶋田慶太

■師と並ぶ最後の舞台に向けて杉中一輝

■無駄を嫌う男の隙のない肉体造形喜納穂高

■次の新ファイナリストは誰だ!?期待の選手を一挙紹介！

■大胸筋はデザインだ垂れた胸、厚みのない胸から脱却せよ

■嶋田慶太上部・中部が発達した大胸筋製造法

■大アンケート調査マッスルゲート出場選手160名が回答カッコいい＆カッコ悪い大胸筋

■有賀誠司バランスの良い大胸筋を目指すトレーニングフォーム改善講座

■鈴木雅 “カッコ悪い” 胸にならないための超・基本事項

■筋肉社長列伝「福屋株式会社代表取締役福田明生」

■ジムで目撃した驚くべきトレーニー「とんでもない高重量でトレーニングしてる人がいます！」

■宮野成夫　ゴールドジムヴィンテージ大研究「90年代グリーンのネオンカラーＴシャツ」

■ジェリー・ブレイナム栄養科学「マッサージで筋量が増える？」

■コンテスト減量の基本カッティング・ダイエット

■ＨＩＩＴで過去最高の仕上がりを目指せ！

■夢の減量薬？セマグルチドの効果

■筋肉のこわばりを放置しない！ストレッチで下背部（腰）を守ろう

■野上駿　社会人ボディビルダーのトレーニングプログラム考察法

■ボディフィットネス　河野智恵子　筋トレ2年目にしてジャパンオープン2位

■世界で活躍したアジア人ブルース・リーの食事道

■ホエイペプチドの魅力　嶋田慶太×森谷勇志

■マッスルゲートからJBBF活躍選手へ「東京を制した規格外の『大器』　刈川啓志郎」

■マッスルゲート神戸

■マッスルゲート仙台

■マッスルゲート神奈川

■牛山恭太　パワーリフティングを始めよう！「ブリッジで高重量に負けない身体の基盤をゲットしよう！」

■岡部みつる　Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記「飯島ゆりえ女史の巻」

■加圧トレーニング®の効果について「加圧トレーニングの効果の転移を活用し効率的に大胸筋を鍛える」

■寺田健太郎トレーナー　１POINTコンディショニング「ベンチプレスで首が痛くなる」

■From Woman's SHAPE

■From 月刊ボディビルディング

■マッスルアイテム最前線

■読者プレゼント

■オードリー春日のマッチョでトゥース！「改めて考える。私がトレーニングを続ける理由」

■お宮の松　50代からの「やり直し」筋トレ！「～第２章～何事にも向き合う姿勢が肝に成る」

■井上大輔　検証ファンクショナルエクササイズ「Zプレス」

■鉄人王国

■次号予告