★[特別DVD付録] トップ選手が教える腕のトレーニング&ケトルベルストレングス ●再スタートを前に軍司清二が語る 「これが軍司式筋肉調整だ!!」 ●読者参加企画 腕自慢を紹介 ●[腕強化月間]今のうちにGET! 極太の腕 最強の腕を作る ●[腕強化月間]今のうちにGET! 極太の腕 腕を無限にサイズアップ! ●[腕強化月間]今のうちにGET! 極太の腕 能力全開トレーニングを目指す! ●高西文利の“結果を出す”トレーニング 基本(ボディビル)の中に全部ある! 第11回 ●第21回全日本ベンチプレス選手権大会 7選手が挑戦するも300kgの壁高く…… ●トレーニング強度を高めるギア活用術 〜リフティングストラップを使いこなす〜 ●スポーツメディスン 第48回 前腕のトレーニングと不快感 ●ナチュラルだからできること! vol.12 絞りを保つことは可能なのか? ●全国版ジム案内 トレーニング現場からのメッセージをお届けします!! ●Pump&Circumstance ●ウーマンズ・シェイプ出張版! 浅田ふぢ子「女性らしいしなやかさが好き」 ●筋中カルノシンを濃厚にする ●帰ってきたお宮の松 カリスマトレーナーへの道 vol.10 年末珍道中!淡路島〜ドイツ〜福岡〜東京 etc…